nbusk

Då var vi här igen för 5:e året i rad! DE tar emot som vanligt, men vi är här med nya viljor och mål.

Första passet är precis avklarat, 1,5 h styrka blev vår inladning. 

Pass 1:

Basket: 25 min

Lina 5st

Köttbullen räck: 3*4

Pushups: 2*3

Mage(på bygelhäst): 1 serie* 2

Rygg(medicinboll): 1 serie* 2

Pendla lina: 4*3

Armhävningar: 30 st

Sida(bygelhäst): 1 serie*2/sida Nu är klockan inte mycket men hela kroppen är död. Händerna är inte vana vid all styrka, känslan att röra fingrarna nu är en ömhet som går igenom hela kroppen.

Nu är vi igång iallafall, och kör stenhårt här nere i de polska bergen! :D



Dagens tips: Iskallt vatten för händer som verker när du rör dem ! bästa lösninge!